Śródziemnomorska sałatka z tuńczyka. Zdrowa, świeża i bez majonezu
Średnia 4.7 (94.48%) 29 głosy(ów)

Jeśli szukasz lekkiego i zdrowego pomysłu na lunch, ten śródziemnomorski przepis na sałatkę z tuńczykiem jest dla Ciebie! Sałatka z tuńczyka jest bardzo szybkim daniem, który przygotujesz w 10 minut i z pewnością poradzi sonie z nią każdy.

Mówimy o lekkiej i odświeżającej sałatce, która nie wymaga gotowania! Tuńczyk jest głównym składnikiem tworzenia tej wspaniałej, zdrowej sałatki, którą będziesz chciała robić przez całe lato. Ta śródziemnomorska sałatka z tuńczyka jest przepełniona niesamowitym smakiem z najświeższych składników – czerwonej papryki, ogórka, czerwonej cebuli, oliwek, ciecierzycy, soku z cytryny i pietruszki. Świeżo wyciśnięty sok z cytryny i skórka z cytryny nadają sałatce świeżości. Ten przepis na sałatkę z tuńczykiem bez majonezu jest bezglutenowy i niskokaloryczny.

sałatka z tuńczyka
deliciousmeetshealthy

Sałatka z tuńczykiem bez majonezu

Ta smaczna i pożywna sałatka z tuńczykiem jest przygotowywana z łatwym i orzeźwiającym domowym dressingiem zamiast majonezu. Jest pełna protein i pysznych warzyw.

Zdrowy przepis na sałatkę z tuńczykiem

Tuńczyk jest doskonałym składnikiem, który doskonale pasuje w niemal każdej sałatce, dodając różnorodne składniki odżywcze – w tym chude białko, zdrowy tłuszcz i ważne witaminy i minerały.

sałatka z tuńczyka1
deliciousmeetshealthy

Szybka sałatka z tuńczyka

Ta sałatka jest nie tylko smaczna, ale jest bardzo szybka w przygotowaniu i nie wymaga gotowania. To właśnie nazywa się najlepszym przepisem! Ta śródziemnomorska sałatka z tuńczyka zdecydowanie jest na naszej liście ulubionych sałatek. Smaki są niesamowite i bardzo orzeźwiające.

Jak przechowywać sałatkę z tuńczyka?

Śródziemnomorska sałatka z tuńczykiem może być przechowywana w lodówce przez kilka dni. Jeśli planujesz zrobić ją z wyprzedzeniem, możesz posiekać czerwoną paprykę, czerwoną cebulę i ogórka później i połączyć je z resztą składników tuż przed podaniem.

sałatka z tuńczyka2
deliciousmeetshealthy

Sałatka z tuńczyka przepis

Składniki:

  • 1 czerwona papryka – drobno posiekana
  • 1 mała czerwona cebula – drobno posiekana
  • 1 świeży ogórek – pokrojony w półksiężyce
  • 400 g tuńczyka – odsączonego
  • 80 g ugotowanej ciecierzycy
  • 1/2 szklanki czarnych oliwek przekrojonych na pół
  • 1 pęczek natki pietruszki – drobno posiekanej
  • sól i pieprz
  • 3 łyżki oliwy z oliwek
  • sok z jednej cytryny
  • skórka z jednej cytryny

Jak zrobić sałatkę z tuńczyka

  1. W misce umieszczamy paprykę, cebulę, ogórka, tuńczyka, ciecierzycę, oliwki, skórkę z cytryny i wszystko dokładnie mieszamy.
  2. Skrapiamy oliwą i sokiem z cytryny, doprawiamy solą i świeżo zmielonym czarnym pieprzem i delikatnie mieszamy.
  3. Całość posypujemy natką pietruszki i gotowe!

Sałatka z tuńczykiem gotowa! Smacznego!

sałatka z tuńczyka4
deliciousmeetshealthy

Śródziemnomorska sałatka z tuńczyka

Zobacz także – Domowa grochówka – sycąca, smaczna i pożywna! [PRZEPIS]


loading...
loading...


Aktualizacja: 23 czerwca 2019