Spis treści
Mówimy o lekkiej i odświeżającej sałatce, która nie wymaga gotowania! Tuńczyk jest głównym składnikiem tworzenia tej wspaniałej, zdrowej sałatki, którą będziesz chciała robić przez całe lato. Ta śródziemnomorska sałatka z tuńczyka jest przepełniona niesamowitym smakiem z najświeższych składników – czerwonej papryki, ogórka, czerwonej cebuli, oliwek, ciecierzycy, soku z cytryny i pietruszki. Świeżo wyciśnięty sok z cytryny i skórka z cytryny nadają sałatce świeżości. Ten przepis na sałatkę z tuńczykiem bez majonezu jest bezglutenowy i niskokaloryczny.
Sałatka z tuńczykiem bez majonezu
Ta smaczna i pożywna sałatka z tuńczykiem jest przygotowywana z łatwym i orzeźwiającym domowym dressingiem zamiast majonezu. Jest pełna protein i pysznych warzyw.
Zdrowy przepis na sałatkę z tuńczykiem
Tuńczyk jest doskonałym składnikiem, który doskonale pasuje w niemal każdej sałatce, dodając różnorodne składniki odżywcze – w tym chude białko, zdrowy tłuszcz i ważne witaminy i minerały.
Szybka sałatka z tuńczyka
Ta sałatka jest nie tylko smaczna, ale jest bardzo szybka w przygotowaniu i nie wymaga gotowania. To właśnie nazywa się najlepszym przepisem! Ta śródziemnomorska sałatka z tuńczyka zdecydowanie jest na naszej liście ulubionych sałatek. Smaki są niesamowite i bardzo orzeźwiające.
Jak przechowywać sałatkę z tuńczyka?
Śródziemnomorska sałatka z tuńczykiem może być przechowywana w lodówce przez kilka dni. Jeśli planujesz zrobić ją z wyprzedzeniem, możesz posiekać czerwoną paprykę, czerwoną cebulę i ogórka później i połączyć je z resztą składników tuż przed podaniem.
Sałatka z tuńczyka przepis
Składniki:
- 1 czerwona papryka – drobno posiekana
- 1 mała czerwona cebula – drobno posiekana
- 1 świeży ogórek – pokrojony w półksiężyce
- 400 g tuńczyka – odsączonego
- 80 g ugotowanej ciecierzycy
- 1/2 szklanki czarnych oliwek przekrojonych na pół
- 1 pęczek natki pietruszki – drobno posiekanej
- sól i pieprz
- 3 łyżki oliwy z oliwek
- sok z jednej cytryny
- skórka z jednej cytryny
Jak zrobić sałatkę z tuńczyka
- W misce umieszczamy paprykę, cebulę, ogórka, tuńczyka, ciecierzycę, oliwki, skórkę z cytryny i wszystko dokładnie mieszamy.
- Skrapiamy oliwą i sokiem z cytryny, doprawiamy solą i świeżo zmielonym czarnym pieprzem i delikatnie mieszamy.
- Całość posypujemy natką pietruszki i gotowe!
Sałatka z tuńczykiem gotowa! Smacznego!
Zobacz także – Domowa grochówka – sycąca, smaczna i pożywna! [PRZEPIS]
