Mandarynki – źródło witaminy C, ale nie dla każdego: Kto powinien zachować ostrożność?
Średnia 4.8 (96%) 20 głosy(ów)

Mandarynki są jednym z najpopularniejszych owoców cytrusowych, znanych ze swojego orzeźwiającego smaku i wysokiej zawartości witaminy C. Jednak nie dla wszystkich są one równie korzystne, zwłaszcza dla osób z pewnymi schorzeniami. Dlatego ważne jest, aby nie ignorować ewentualnych ostrzeżeń i być ostrożnym w spożywaniu tych pysznych owoców.

Pierwszą grupą osób, które powinny ograniczać spożywanie mandarynek, są cierpiący na refluks żołądkowo-przełykowy. Choroba ta charakteryzuje się występowaniem zgagi, odbijaniem kwaśnym treścią żołądkową oraz pieczeniem w przełyku. Spożywanie mandarynek, które są bardzo kwasowe, może pogorszyć objawy i zwiększyć dyskomfort u chorych na tę dolegliwość. Zaleca się zatem, aby osoby z refluksowym zapaleniem przełyku unikały nadmiernego spożywania owoców cytrusowych, w tym mandarynek.

Obraz autorstwa mdjaff na Freepik

Osoby z zespołem jelita drażliwego (IBS) również powinny być ostrożne w spożywaniu mandarynek. IBS jest przewlekłym schorzeniem charakteryzującym się bólami brzucha, wzdęciami, nieregularnymi wypróżnieniami i zmianami w konsystencji stolca. Niektóre owoce cytrusowe, w tym mandarynki, mogą działać jako drażniące dla jelit, pogarszając objawy tego schorzenia. W takim przypadku, lepiej sięgnąć po inne owoce, które nie wywołują podobnych reakcji.

Niektóre alergie pokarmowe mogą również powodować negatywne reakcje na mandarynki. Osoby uczulone na cytrusy mogą doświadczać objawów alergicznych, takich jak wysypka, świąd, obrzęk ust czy trudności w oddychaniu po spożyciu tych owoców. W takiej sytuacji, należy unikać mandarynek i skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia dalszego postępowania.

Obraz autorstwa KamranAydinov na Freepik

Ponadto, osoby cierpiące na kamienie nerkowe, zwłaszcza te, które są wrażliwe na kwas cytrynowy, powinny być również ostrożne w spożywaniu mandarynek. Kwas cytrynowy, obecny w większości owoców cytrusowych, może przyczynić się do tworzenia się kamieni nerkowych lub zwiększyć ryzyko ich powstawania. Zaleca się w takim przypadku ograniczenie spożywania mandarynek oraz inne owoce obfite w ten składnik.

Mandarynki są pełne wartościowych składników odżywczych, takich jak witamina C, beta-karoten, potas, włókno i przeciwutleniacze. Jednak dla osób z refluksowym zapaleniem przełyku, zespołem jelita drażliwego, alergią na cytrusy lub problemami z kamieniami nerkowymi, mogą stanowić ryzyko dla zdrowia. W takim przypadku, zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, aby dostosować swoją dietę do indywidualnych potrzeb i unikać ewentualnych komplikacji.


loading...
loading...


Aktualizacja: 7 stycznia 2024