Oto co się dzieje w ciągu miesiąca po jedzeniu dwóch bananów dziennie!
Oceń ten post

Większość z nas w dzisiejszych czasach „nie mam czasu”, aby jeść zdrowo, a tym samym zrezygnować z fast foodów, które coraz częściej zastępują nasze główne posiłki!

bannay

Dlatego warto do swojej diety włączyć choćby banany, które dostarcza naszemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych, a dodatkowo pozytywnie wpłyną na nasz organizm.

Według dietetyków jeśli będziemy spożywać dwa banany dziennie przez miesiąc nasz stan zdrowia znacznie się poprawi.

Oto w jaki sposób i dlaczego:
Ilość sodu w bananach jest dość niska, a ilość potasu wysoka, więc to sprawia, że ​​ten owoc ma wielki wpływ na regulację ciśnienia krwi i zdrowia serca. Naukowcy odkryli, że poprzez spożywanie bananów  można zmniejszyć ryzyko zawału serca, aż o 40 procent.
– Banana jest dobrym rozwiązaniem dla ludzi, którzy mają problemy z układem pokarmowym, jak na przykład zaparcia. Są one bogate w błonnik i dlatego są idealne do szybkiego rozwiązywania problemów związanymi z  jelitami.
– Banany są wspaniałym źródłem energii.
– Banany mogą pomóc w przypadku wystąpienia zgagi, ponieważ mają one właściwości zobojętniające i mogą regulować ten nieprzyjemny stan.
– Doskonałe źródło żelaza, zawierają substancje, które powodują wytwarzanie czerwonych krwinek i hemoglobiny, wspaniałe dla ludzi z niedokrwistością
– Banany są bogate w tryptofan, substancję, która jest bardzo ważna dla naszego organizmu, jest ona przetwarzana w serotoninę, hormon szczęścia.

– Naukowcy odkryli, że uczniowie, którzy zjedzą banana po śniadaniu mają znacznie wyższy poziom koncentracji. Jest to spowodowane wysokim poziomem potasu, który powoduje, że mózg szybciej zapamiętuje różnego rodzaju wiadomości.


loading...
loading...


Aktualizacja: 17 maja 2019