Wojskowa dieta, schudnij 5 kg w zaledwie 3 dni
Średnia 4 (80%) 4 głosy(ów)

Koncepcja tej wojskowego diety zawiera dokładne menu co mamy jeść na śniadanie, obiad i kolację. Zasadniczo trzeba trzymać się sztywno tego co mamy jeść, z wyjątkiem kilku drobnych zmian, które są dozwolone takich jak jedzenie soczewicy zamiast mięsa lub zamiana danego owocu na inny.

wojskowa-dieta

Ta dieta trwa tylko trzy dni, podczas których będzie można poprawić swój metabolizm, spalić tłuszcz i poczuć przypływ energii w tym samym czasie. Po 3 dniach, trzeba zrobić przerwę na 4 dni, a następnie powtórzyć dietę przez kolejne 3 dni.

DZIEŃ 1:

Śniadanie
• 1 kromka chleba tostowego
• 2 łyżki masła orzechowego
• 1/2 grejpfruta
• 1 filiżanka herbaty lub kawy (z kofeiną)

Obiad

• 1 kromka chleba tostowego
• 150 g tuńczyka
• 1 filiżanka herbaty lub kawy (z kofeiną)

Kolacja

• 250 g zielonej fasolki
• 100 g każdego rodzaju mięsa
• 1 małe jabłko
• 1/2 banana
• 1 kubek lodów waniliowych

DZIEŃ 2

Śniadanie

• 1 kromka chleba tostowego
• 1 jajko
• 1/2 banana

Obiad

• 1 jajko na twardo
• 250 g twarogu
• 5 krakersów

Kolacja

• 2 hot dogi
• 125 g marchewki
• 250 g brokułów
• 1/2 banana
• 125 g lodów waniliowych

DZIEŃ 3

Śniadanie

• 1 plasterek sera cheddar
• 5 krakersów
• 1 małe jabłko

Obiad

• 1 kromka chleba tostowego
• 1 ugotowane na twardo jajko

Kolacja

• 250 g tuńczyka
• pół banana
• 1 kubek lodów waniliowych

Gdy jesteś na tej diecie należy korzystać z przypływu energii i ćwiczyć jak najwięcej, żeby wspomóc organizm w odchudzaniu.

Zapracowani ludzie i ci co nie mają czasu mogą po prostu chodzić czy też wykonywać niektóre łatwe ćwiczenia rozciągające. Z drugiej strony bardziej aktywni ludzie mogą wykonywać czynności takie jak pływanie, bieg, itp, które są niezbędne do utraty wagi. Przed rozpoczęciem tej diety warto skonsultować się z lekarzem czy nie ma jakiś przeciwwskazań.

Wiele osób jest zaskoczonych czytając menu zawarte w tej diecie, ponieważ wszystkie dania z menu są tanie i proste w przygotowaniu.


loading...
loading...


Aktualizacja: 17 maja 2019