Bananowy shake – schudnij szybko i bez wysiłku
Średnia 4.6 (92.73%) 11 głosy(ów)

Bananowy shake służy jako zamiennik jednego dziennego posiłku i co najważniejsze jego przygotowanie nie zajmie Ci dużo czasu.

Bananowy-shake

Ten wspaniały napój dostarczy Twojemu organizmowi odpowiednich składników odżywczych i będzie stymulować rozpad tłuszczów.

Banany są doskonałymi owocami przyczyniającymi się do utraty wagi, ponieważ są one bogate w błonnik, witaminy i minerały. Dają uczucie sytości, mają niski indeks glikemiczny i pomagają obnizyć podwyższony poziom cukru we krwi.

Banan średniej wielkości to około 90 kalorii, warto je też spożywać w upalne dni, ponieważ banany mają wpływ na temperaturę ciała, obniżają ją i dają uczucie chłodu w letnie dni.

Banany są też odpowiednie dla osób, które cierpią na depresję, ponieważ zawierają wysoki poziom tryptofanu, który jest przekształcany w serotoninę – hormon szczęścia.

Składniki:

  • 1 banan
  • 1 pomarańcza
  • 1 jabłko
  • 1 łyżeczka świeżego soku z cytryny
  • 80 ml wody (1/3 szklanki)

Przygotowanie i stosowanie:

Umieść wszystkie składniki w blenderze i wymieszaj, aż otrzymasz kremowy shake bez grudek. Następnie dodaj kilka kostek lodu i ciesz się wspaniałym smakiem odżywczego posiłku.

Nie zapominaj , że bananowy shake jest zamiennikiem posiłku i nie powinno się jeść przez minimum następne 2 godziny. Idealne rozwiązanie to najlepiej nie jeść kolacji tylko wypić ten wspaniały napój.


loading...
loading...


Aktualizacja: 6 czerwca 2019