Mniszek lekarski jest niskokaloryczny, ale ma dużą zawartość błonnika, jak również witaminy K, witaminy A i witaminy C. Wykazano również, że korzenie i liście mają całkiem imponujące korzyści zdrowotne, a nawet mogą pomóc w ograniczeniu wzrostu raka, obniżeniu poziomu cholesterolu i obniżeniu masy ciała.
Oprócz tego, że jest bogaty w wiele witamin i minerałów, mniszek lekarski jest również łatwo dostępny, łatwo go dodać do diety i ma specyficzny smak.
Mniszek lekarski korzyści dla skóry
Bogactwo składników odżywczych w mniszku pomaga zachować zdrowie skóry i zapobiega problemom skórnym. Dodanie mniszka lekarskiego do diety może znacznie zmienić twoją skórę.
Leczenie trądziku
Wszyscy wiemy, że trądzik jest spowodowany z powodu braku równowagi hormonalnej, która rozpoczyna się w młodym wieku, kiedy organizm przechodzi zmiany fizjologiczne. Sok z mniszka lekarskiego jest doskonałym detoksyfikatorem, moczopędnym i przeciwutleniającym. Te właściwości sprawiają, że jest on przydatny w leczeniu trądziku.
Leczenie chorób skóry
Jest skuteczny w leczeniu chorób skóry wywołanych przez infekcje bakteryjne i grzybicze. Należy jednak unikać kontaktu z oczami podczas korzystania z niego.
Leczenie oparzeń i użądleń
Wewnętrzna część łodyg kwiatowych mniszka lekarskiego może być stosowana jako środek do leczenia oparzeń i użądleń.
Zmarszczki, plamy starcze
Będąc bogaty w antyoksydanty, zapobiegają starzeniu, zmniejszając widoczność drobnych linii, ciemnych plam i zmarszczek wokół oczu i ust. Oprócz odżywiania skóry zioło to pomaga tonizować i ujędrniać zwiotczałą i niezrównoważoną skórę.
Dandelion do pielęgnacji włosów
Naturalne zioła są bogate w witaminy i minerały, które odżywiają włosy, a mniszek lekarski nie jest wyjątkiem. Miejscowe stosowanie tego zioła zapewnia następujące korzyści dla twoich włosów.
Stymuluje wzrost włosów
Korzeń mniszka lekarskiego jest bogatym źródłem witaminy A, C i E oraz witamin z grupy B. Poza tym zawiera cholinę, żelazo, magnez, fosfor, potas, biotynę i wapń, które odgrywają istotną rolę w poprawie kondycji włosów, a także stymulują wzrost włosów.
Leczenie łupieżu
Mleczko jest bogate w żelazo, które pomaga usuwać łupież. Dodaj kilka liści mniszka lekarskiego do herbaty lub użyj ich w sałatce.
Przetłuszczające się włosy
Jest skuteczny w pozbyciu się nadmiaru oleju lub sebum nagromadzonego w skórze głowy. Zaparz liście lub korzeń mniszka lekarskiego przez około 20 minut. Odcedź tę mieszankę i używaj jej jako płukanki.
Korzyści zdrowotne mniszka lekarskiego
Ta roślina jest potęgą składników odżywczych, takich jak witamina A, witamina C, wapń, potas, magnez, fosfor, cynk, żelazo, białko oraz witaminy z grupy B. Jest zatem oczywiste, że lista świadczeń zdrowotnych mniszka lekarskiego jest długa.
Trawienie pokarmów
Jest łagodnym środkiem przeczyszczającym, tonizującym i tłumiącym apetyt. W ten sposób wspomaga trawienie i łagodzi zaburzenia trawienia poprzez równoważenie naturalnych i pożytecznych bakterii w jelitach. Jest również dobrym lekarstwem na dolegliwości dyspeptyczne. Wysoki poziom błonnika pokarmowego w mniszku promuje zdrowe wypróżnienia, a także łagodzi zaparcia i biegunkę.
Kontroluje ciśnienie krwi
Będąc diuretykiem, mniszek lekarski obniża wysokie ciśnienie krwi poprzez zwiększenie oddawania moczu. Zmniejsza poziom cholesterolu, a potas zastępuje sód. Oba te czynniki odgrywają główną rolę w regulacji ciśnienia krwi. Sok z mlecza dość skutecznie to robi.
Leczenie zaburzeń wątroby
Zawiera przeciwutleniacze, takie jak witamina C i luteolina, które promują optymalne funkcjonowanie wątroby i chronią ją przed starzeniem. Inne związki w mniszku mogą leczyć krwotok wątroby. Zapewniają prawidłowy przepływ żółci z wątroby.
Leczenie zaburzeń pracy nerek
Bogata zawartość sodu w korzeniu mniszka lekarskiego pomaga w eliminacji toksyn zgromadzonych w organizmie. Chroni zdrowie nerek, usuwając odpady, sól i nadmiar wody, oczyszczając krew i zastępując utratę potasu. Poza tym hamuje rozwój mikroorganizmów w układzie moczowym.
Leczenie zaburzeń pęcherzyka żółciowego
Zapobiega problemom z woreczkiem żółciowym, zwiększając produkcję żółci i zmniejszając stan zapalny. Korzeń mniszka lekarskiego zwiększa wytwarzanie żółci w organizmie, zapobiegając kamieniom. Poprawia jego funkcjonowanie i chroni przed szkodliwym działaniem utleniaczy i infekcji.
Leczenie zakażeń dróg moczowych
Liść mniszka lekarskiego jest doskonałym środkiem moczopędnym, który sprzyja częstemu oddawaniu moczu. Jego właściwości dezynfekujące eliminują substancje toksyczne z układu moczowego i hamują wzrost bakterii, zapobiegając w ten sposób infekcjom dróg moczowych.
Zapobiega anemii
Jest bogatym źródłem żelaza, białka i witamin. W ten sposób może zwalczać anemię. Żelazo jest głównym składnikiem hemoglobiny we krwi, natomiast witamina B i białko są niezbędne do tworzenia czerwonych krwinek i innych składników krwi.
Właściwości przeciwzapalne
Dandelion może mieć kojący wpływ na różnego rodzaju bóle. Zdrowe kwasy tłuszczowe i składniki odżywcze mniszka zmniejszają stany zapalne w całym ciele. Ta właściwość jest korzystna w łagodzeniu bólu i obrzęku.
Zdrowie kości
Jest bogatym źródłem wapnia, który jest niezbędny do wzrostu i wzmocnienia kości, a przeciwutleniacze, takie jak witamina C i luteolina, chronią kości przed uszkodzeniami związanymi z wiekiem. Zioła te są również wyjątkowo bogate w witaminę K , która buduje masę kostną poprzez promowanie aktywności osteotropowej w kościach.
Wspiera utratę wagi
Nasz mocz zawiera prawie 4% tłuszczu. Poprzez promowanie częstego oddawania moczu, mniszek pomaga w usuwaniu wody i tłuszczów z organizmu. W ten sposób zachęca do utraty masy bez żadnych skutków ubocznych.
Pomocny w cukrzycy
Stwierdzono, że sok z mniszka jest skuteczny w regulowaniu poziomu cukru we krwi, ponieważ stymuluje wytwarzanie insuliny z trzustki. Ułatwia także eliminację nadmiaru cukru z organizmu poprzez zwiększenie oddawania moczu.
Zapobiega rakowi
Jedną z najlepszych zalet liści mniszka lekarskiego jest to, że są bogate w przeciwutleniacze i składniki odżywcze, które mogą zniechęcać do rozwoju komórek rakowych.
Wzmacnia układ odpornościowy
Niektóre badania wykazały, że mniszek lekarski zwiększa odporność i zapobiega infekcji poprzez zwalczanie drobnoustrojów i grzybów.
Naturalny środek na zaparcia
Wysoki poziom błonnika pokarmowego w korzeniu mniszka lekarskiego sprawia, że jest on korzystny dla trawienia i zdrowia jelit. Regularne spożywanie korzenia mniszka lekarskiego zwiększa objętość stolca, zmniejszając ryzyko zaparć. Reguluje ruchy jelit, zapobiegając dolegliwościom żołądkowo-jelitowym. Jest także przydatny w poprawie apetytu, szczególnie po operacji.
Mniszek lekarski herbata
Jak każda inna odmiana zielonej herbaty, herbata z mniszka lekarskiego jest łatwa do przygotowania.
Czego potrzebujesz:
- 1 łyżeczka liści mniszka lekarskiego (suszonych i miażdżonych)
- 1 szklanka wrzącej wody
- Sok z cytryny
- Miód (do smaku)
Przygotowanie:
Weź suszone liście i umieść je w szklance. Zalej wrzącą wodą na 2-3 minuty. Odcedź i dodaj sok z pół cytryny i miód, aby poprawić smak.
Mniszek lekarski syrop, miód
3 szklanki wody
2 szklanki płatki kwiatów mniszka lekarskiego, oczyszczone
2 ½ szklanki cukru trzcinowego
½ szklanki miodu
½ cytryny, posiekana
szczypty cynamonu ( opcjonalnie – bardzo smaczne!)
- W garnku połącz oczyszczone płatki mniszka lekarskiego, wodę i cytrynę, gotuj na dużym ogniu. Doprowadź wodę do wrzenia i wyłącz. Przykryj i pozostaw na noc.
- Rano odcedź napar.
- W garnku połącz napar, cukier, miód i cynamon (jeśli używasz). Duś na małym ogniu przez 1 – 1 ½ godziny, mieszając od czasu do czasu.
- Sprawdź syrop czy ma odpowiednią konsystencje, powinna być typu miodu/syropu.
- Przechowuj w szczelnym pojemniku, w lodówce.
Mniszek lekarski efekty uboczne
Każdy składnik ma dobrą i złą stronę, mniszek nie jest wyjątkiem. Pamiętaj o tych punktach podczas korzystania z herbaty mniszka lekarskiego. Oto kilka efektów ubocznych:
Alergia na ambrozję
Mniszek lekarski może powodować reakcje alergiczne podczas stosowania wewnętrznego lub podczas stosowania na skórę. Osoby, które są podatne na reakcje alergiczne na ambrozję i inne pokrewne rośliny, takie jak nagietki, stokrotki, chryzantemy są również prawdopodobnie uczulone na kwiaty mniszka lekarskiego.
Interakcje z antybiotykami
Mniszek lekarski może również zmniejszać wchłanianie antybiotyku w organizmie. Połączenie mniszka lekarskiego i antybiotyków może zmniejszyć skuteczność niektórych antybiotyków.
Dyskomfort w żołądku
Jest jednym z najczęstszych skutków ubocznych picia mniszka lekarskiego w postaci herbaty. Ten dyskomfort jest spowodowany wzrostem poziomu kwasu żołądkowego. Ten ból ustępuje samoistnie, ale jeśli utrzymuje się musisz udać się do lekarza.
Obniża poziom cukru we krwi
Może również obniżać poziom cukru we krwi w organizmie. Niewyraźne widzenie, zimny pot, drżenie, zawroty głowy, mrowienie rąk lub stóp, szybkie bicie serca to tylko niektóre z objawów niskiego poziomu cukru. Jeśli masz cukrzycę i przyjmujesz leki, upewnij się, że zużywasz minimalną ilość mniszka lekarskiego, aby uniknąć spadku poziomu cukru we krwi.
Ciąża i karmienie piersią
Wpływ mniszka lekarskiego w okresie karmienia piersią i ciąży nie jest znany. Ale lepiej jest zachować ostrożność i unikać stosowania mniszka lekarskiego w czasie ciąży lub laktacji.
Inne skutki uboczne
Wiele osób może również odczuwać swędzenie, mieć wysypkę, obrzęk, problemy z oddychaniem, ciężkie zawroty głowy po spożyciu mniszka lekarskiego.
Zobacz także – Depresja: objawy, znaki ostrzegawcze, typy i komplikacje
