Jajeczna dieta jest jednym z najszybszych sposobów na utratę zbędnych kilogramów i to w tydzień.
Jej skuteczność polega na przyśpieszeniu procesów metabolicznych wywołanych w organizmie. Ponieważ w diecie tej brakuje niektórych składników odżywczych nie jest ona zalecana do długotrwałej utraty wagi.
Jaja są podstawą tej diety stanowią one źródło białka i składników odżywczych.
7-DNIOWY PLAN
DZIEŃ 1
- Śniadanie: szklanka mleka o niskiej zawartości tłuszczu, 2 jajka, 2 pomarańcze
- Obiad: 180 gram gotowanego kurczaka bez skóry i szklanka jogurtu
- Kolacja: 1 pomarańcza i 1 jajko, 150 gram gotowanego kurczaka
DZIEŃ 2
- Śniadanie: świeżo wyciśnięty sok z 1 cytryny połączony z filiżanką ciepłej wody i 2 jajka na twardo
- Obiad: 1 grejpfrut, 150 gram pieczonej ryby
- Kolacja: 3 jajka na twardo
DZIEŃ 3
- Śniadanie: świeżo wyciśnięty sok z 1 cytryny połączony z filiżanką ciepłej wody i 2 jajka na twardo
- Obiad: 1 grejpfrut, 180 gram gotowanej wołowiny
- Kolacja: 3 jajka na twardo
DZIEŃ 4
- Śniadanie: jajecznica z 3 jajek z cebulą, koperkiem i natką pietruszki
- Obiad: sałatka z ogórka, pomidora i 150 gram gotowanego kurczaka
- Kolacja: 2 pomarańcze i 1 jajko na twardo
DZIEŃ 5
- Śniadanie: 1 łyżka kwaśnej śmietany, 2 jajka, 2 marchewki
- Obiad: szklanka świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego, 2 marchewki
- Kolacja: 1 jajko, 90 gram gotowanej ryby
DZIEŃ 6
- Śniadanie: 1 szklanka świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego, 150 gram niskotłuszczowego jogurtu
- Obiad: 2 grejpfruty, 2 jajka na twardo
- Kolacja: szklanka wody
DZIEŃ 7
- Śniadanie: ½ grejpfruta, 2 jajka
- Obiad: 1 pomarańcza, 180 gram wołowiny
- Kolacja: szklanka wody
Chcesz, żeby ta dieta była jeszcze bardziej skuteczne pij dużo wody, aby zwiększyć ilość zgubionych kilogramów.
Po 7-dniowym planie, dieta jest skończona i można wrócić do swoich normalnych nawyków żywieniowych. Pamiętaj jednak, żeby jeść jajka jeszcze przez kilka dni po zakończeniu diety, aby organizm przyzwyczaił się do różnych potraw.
