Zobacz jak schudnąć 6 kg w ciągu tygodnia stosując jajeczną dietę
Średnia 3.7 (73.33%) 6 głosy(ów)

Jajeczna dieta jest jednym z najszybszych sposobów na utratę zbędnych kilogramów i to w tydzień.

jajeczna-dieta

Jej skuteczność polega na przyśpieszeniu procesów metabolicznych wywołanych w organizmie. Ponieważ w diecie tej brakuje niektórych składników odżywczych nie jest ona zalecana do długotrwałej utraty wagi.

Jaja są podstawą tej diety stanowią one źródło białka i składników odżywczych.

7-DNIOWY PLAN

DZIEŃ 1
  • Śniadanie: szklanka mleka o niskiej zawartości tłuszczu, 2 jajka, 2 pomarańcze
  • Obiad: 180 gram gotowanego kurczaka bez skóry i szklanka jogurtu
  • Kolacja: 1 pomarańcza i 1 jajko, 150 gram gotowanego kurczaka
DZIEŃ 2
  • Śniadanie: świeżo wyciśnięty sok z 1 cytryny połączony z filiżanką ciepłej wody i 2 jajka na twardo
  • Obiad: 1 grejpfrut, 150 gram pieczonej ryby
  • Kolacja: 3 jajka na twardo
DZIEŃ 3
  • Śniadanie: świeżo wyciśnięty sok z 1 cytryny połączony z filiżanką ciepłej wody i 2 jajka na twardo
  • Obiad: 1 grejpfrut, 180 gram gotowanej wołowiny
  • Kolacja: 3 jajka na twardo
DZIEŃ 4
  • Śniadanie: jajecznica z 3 jajek z cebulą, koperkiem i natką pietruszki
  • Obiad: sałatka z ogórka, pomidora i 150 gram gotowanego kurczaka
  • Kolacja: 2 pomarańcze i 1 jajko na twardo
DZIEŃ 5
  • Śniadanie: 1 łyżka kwaśnej śmietany, 2 jajka, 2 marchewki
  • Obiad: szklanka świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego, 2 marchewki
  • Kolacja: 1 jajko, 90 gram gotowanej ryby
DZIEŃ 6
  • Śniadanie: 1 szklanka świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego, 150 gram niskotłuszczowego jogurtu
  • Obiad: 2 grejpfruty, 2 jajka na twardo
  • Kolacja: szklanka wody
DZIEŃ 7
  • Śniadanie: ½ grejpfruta, 2 jajka
  • Obiad: 1 pomarańcza, 180 gram wołowiny
  • Kolacja: szklanka wody

Chcesz, żeby ta dieta była jeszcze bardziej skuteczne pij dużo wody, aby zwiększyć ilość zgubionych kilogramów.

Po 7-dniowym planie, dieta jest skończona i można wrócić do swoich normalnych nawyków żywieniowych. Pamiętaj jednak, żeby jeść jajka jeszcze przez kilka dni po zakończeniu diety, aby organizm przyzwyczaił się do różnych potraw.


loading...
loading...


Aktualizacja: 6 czerwca 2019