Naleśniki ze szpinakiem i fetą – tradycyjny przepis! SPRAWDŹ
Średnia 4.9 (98.18%) 11 głosy(ów)

 Naleśniki to tradycyjne danie śniadaniowe w wielu krajach Europy. Serwowane są z różnymi dodatkami i sosami. Naleśniki można podawać na słodko i na słono, ale my dziś pokażemy jak zrobić dietetyczne naleśniki, a dokładniej naleśniki ze szpinakiem.

Naleśniki są zwykle podawane ze słodkim sosem np. czekoladowym oraz dużą ilością owoców. Jest jednak inna możliwość dla osób, które nie lubią tak dużo słodyczy i szukają opcji niskokalorycznej. Naleśniki ze szpinakiem zawierają tylko 69 kalorii, dlatego są idealne dla osób, dbających o swoją sylwetkę.

Szpinak, który dodamy do naszych naleśników jest także bardzo zdrowy, ale należy pamiętać, że zawiera szczawiany, które są nieodpowiednie dla osób mających problemy z nerkami! Szpinak jest bogaty w wiele witamin i minerałów. Dzięki małej kaloryczności jest idealny dla osób, które są na diecie lub są weganami.

Naleśniki ze szpinakiem przygotujesz w mniej niż 30 minut, a smak jaki uzyskasz będzie nieporównywalny z niczym innym! Naleśniki można jeść na zimno lub podgrzać na patelni. Naleśniki ze szpinakiem można podawać jako przekąskę na imprezie lub w większej ilości jako danie kolacyjne.

Naleśniki ze szpinakiem
theamazingrecipes

Naleśniki ze szpinakiem przepis

Składniki na 6 porcji:

  • 350 g świeżego szpinaku
  • 200 g sera feta
  • 2 ząbki czosnku
  • oliwa z oliwek
  • sól, pieprz
  • 1 łyżeczka gałki muszkatołowej
  • 1 łyżeczka suszonego oregano

Jak zrobić naleśniki ze szpinakiem i fetą

  1. Zaczynamy od przygotowania ciasta naleśnikowego [PRZEPIS]i usmażenia naleśników.
  2. Następnie szpinak myjemy i dokładnie suszymy.
  3. Na patelni rozgrzewamy oliwę i wrzucamy przeciśnięty przez praskę czosnek – smażymy do zrumienienia.
  4. Dodajemy szpinak i chwilę razem smażymy, aż liście zmniejszą swoją objętość o połowę.
  5. Doprawiamy gałką muszkatołową i suszonym oregano.
  6. Solimy i pieprzmy do smaku – należy uważać z ilością soli, ponieważ musimy pamiętać, że dodajmy jeszcze bardzo słoną fetę.
  7. Na wcześniej usmażonych naleśnikach rozkładamy szpinak i posypujemy rozkruszoną fetą.
  8. Zawijamy w rulony i gotowe!

Można całość posypać startym żółtym serem.

SMACZNEGO!

Naleśniki ze szpinakiem1
theamazingrecipes
oraz Zupa toskańska – bogata, rozgrzewająca i zdrowa!


loading...
loading...


Aktualizacja: 11 lutego 2019